９月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
８月頃から『最近、足がよくつるんです』と言われることが増えました。
足がつる原因
- 筋肉量の減少
- 筋肉疲労
- 血流が悪い
- 冷え
- 電解質異常
- 身体の水分の不足
などがあげられます。
今まであまり歩いてなかったのに、急に一気に歩いたりすると足にも負担がかかりますよね（涙）
お昼間は、外は暑いけど室内は冷房効きすぎて上着が必要ということはありませんか？
冷房で実は足元が冷えているのに、暑いからと足元が無防備になっていませんか？
身体がついてきていないのでしっかりと養生が必要です(^^)
◇こむら返りが起こりやすい病気◇
・代謝の病気 ・血管の病気 ・脊髄の病気 ・甲状腺の病気 など
頻繁に足がつってしまって辛いという方は、まず病院を受診してみてくださいね(^-^)
何かの病気ということもあるので、病院で診ていただく方が安心です。
冷えには「温活」が効果的！
「足がつる原因」に当てはまる方は
・水分、ミネラルを摂る
・足首の曲げ伸ばし運動をする
・足首を温める
・筋力アップ
・ふくらはぎのマッサージをする。
などが効果的と言われています。
「温活」によもぎ蒸しはいかがでしょう？
美麗鍼灸院では、「よもぎ蒸し×オイルリンパマッサージ」のセットメニューをご用意しています。
よもぎ蒸しで身体を温めて、オイルリンパマッサージで流れを良くします。
冷えや「足がつる」ことにお悩みの方は、是非お試しくださいね。
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