こんにちは！美麗鍼灸院です(^ ^)
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんなお悩みはありませんか？
なかなかぐっすり眠れない日が続くと、疲れが取れなかったり、日中の集中力が低下したりと、心身にさまざまな影響が現れやすくなります。
西洋医学では、中途覚醒の原因のひとつにストレスや自律神経の乱れがあると考えられています。
日中の緊張や考えごとが続くと、活動モードの「交感神経」が優位になり、夜になっても身体が十分にリラックスできません。
その結果、眠りが浅くなり、途中で目が覚めやすくなることがあります。
また、加齢やホルモンバランスの変化によっても、睡眠が安定しにくくなることがあります。
一方、東洋医学では、睡眠は「気」や「血（けつ）」の巡りと深く関係していると考えられています。
ストレスなどによって「気」の流れが滞ると心身が緊張しやすくなり、「血」が不足すると心が落ち着かず、眠りが浅くなったり途中で目が覚めやすくなったりするとされています。
このような状態には、身体全体のバランスを整えることが大切です。
鍼灸では、経絡の流れや自律神経のバランス、血流へアプローチしながら、心と身体がリラックスしやすい状態へ導いていきます。
「眠れないから」と無理に眠ろうとするのではなく、まずは身体を整えることから始めてみませんか？
また、ご自宅では寝る前のスマートフォンの使用を控えたり、ゆっくり深呼吸をしたりするだけでも、睡眠の質の向上につながることがあります。
睡眠は、心と身体を回復させる大切な時間です。
夜中に目が覚めることが続いている方は、ぜひ一度ご相談くださいね(^ ^)
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